Zurück zu dir selbst.
zurück in deine weibliche Kraft.
COMING HOME ist aus einem tiefen Herzenswunsch heraus entstanden:
Einen sicheren Raum zu schaffen – für Frauen, die sich wieder mit sich selbst verbinden wollen.
Mit ihrem Körper,
ihren Gefühlen,
ihrem Schoßraum,
ihrer Weiblichkeit.
Hier geht es nicht darum, noch mehr zu leisten oder etwas zu erreichen.
Sondern darum, dich selbst wieder zu spüren -
und dir selbst Raum zu geben.
Für wen ist diese Reise?
Vielleicht kennst du das:
Du funktionierst. Passt dich an.
Du hältst viel – für andere.
Du bist stark. Verlässlich. Trägst viel Verantwortung.
Und gleichzeitig fühlst du dich innerlich leer und gestresst.
Abgeschnitten von deinem Körper.
Von deiner Weiblichkeit.
Von dir selbst.
Vielleicht…
– fällt es dir schwer, klare Grenzen zu setzen
– schluckst du deine Wut eher runter
– stellst du deine Bedürfnisse hinten an
– möchtest du nicht länger das „brave Mädchen“ sein
– sehnst du dich nach nach einer tieferen Verbindung zu dir und deiner Weiblichkeit
Du spürst:
Da ist noch mehr in dir.
Wenn dich das ruft,
dann ist diese Reise genau für dich.
Auf dieser Reise darfst du
✨ Sicherheit in deinem Körper finden
✨ deinen Bedürfnissen wieder Raum geben
✨ deine Emotionen (u.a. Wut) zeigen
✨ weich werden, ohne schwach zu sein
✨ dich zeigen – echt und unverstellt
✨ wieder Kontakt zu deiner weibliche Essenz aufnehmen
✨ dein Strahlen wiederfinden
✨ dein inneres JA verkörpern
✨ einfach DU selbst sein
Am Ende dieser 8 Wochen gehst du nicht als „neue Version“ von dir. Du gehst als die Frau, die du längst bist – nur ohne Maske.
Was dich erwartet
🌹 Ein sicherer, bewertungsfreier Raum, wo DU gesehen wirst
🌹 Kakao-Eröffnungseremonie
🌹Embodiment-Übungen
🌹 Atemarbeit & Nervensystemregulation
🌹Schattenarbeit & Emotional Release
🌹 Innere-Kind-Arbeit
🌹Schoßraumverbindung
🌹 Womb Blessing
🌹 freies Tanzen & gemeinsames Singen
🌹 Austausch und Halt unter Frauen
🌹 Online-Bodywork Sessions
🌹empowernde Abschlusszeremonie mit deinem "JA zu dir selbst!"
Begleitet von:
4 kraftvollen Live-Workshops
3 Online-Sessions
einer geschützten WhatsApp-Gruppe
ein liebevoll zusammengestellter
Goodie-Bag
Deine Reise
Raus aus dem Funktionieren. Druck loslassen. Sicherheit finden. Im Körper ankommen.
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Eröffnungs-Kakaozeremonie
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Nervensystem regulieren & Stress abbauen
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Innere Anspannung lösen und wieder weich werden
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Schoßraumverbindung
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Halt finden und Getragen-Sein im Kreis von Frauen
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Für dich einstehen. Grenzen setzen. Emotionen Raum geben.
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Eigene Bedürfnisse bewusst wahrnehmen und fühlen
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Gesunde Grenzen setzen & klar kommunizieren
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Unterdrückte Wut erkennen und ausdrücken lernen
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Emotional Release & Integration
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Selbstfürsorge stärken
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Vom braven Mädchen zur wilden Frau
Anpassung loslassen. Dich zeigen. Ganz du sein.
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Innere-Kind-Arbeit
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Selbstannahme
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Alte Rollenbilder erkennen und loslassen
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Dich ausprobieren – laut, leise, wild oder weich
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Deinen Ausdruck entdecken und deine Einzigartigkeit feiern
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JA zu dir selbst!
Dein JA verkörpern. Dich wählen. Heimkommen.
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Herz- und Schoßraum öffnen
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Womb Blessing
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Abschlusszeremonie mit "JA-zu-dir-selbst"-Ritual
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Dich im Kreis von Frauen feiern und erstrahlen
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nach diesen 8 Wochen...
...hast du eine vertrautere Beziehung zu deiner Weiblichkeit und eine liebevollere Verbindung zu deinem Schoßraum
... spürst du stärker, was du brauchst – und kannst dies kommunizieren
...fühlst du dich in deinem Körper wieder mehr zuhause
...hast du Zugang zu Emotionen, die du vielleicht lange weggedrückt hast – auch zu deiner Wut
...weißt du, wie du dich selbst regulieren kannst, wenn du wieder im Funktionsmodus bist
...traust du dich, dich in den verschiedenen Facetten deiner Weiblichkeit zu zeigen: sei es weich, wild, frech oder sinnlich
...legst du deine Masken ab – und bist einfach ganz DU!
...hast du eine wundervolle, sichere Verbindung im Kreis von Frauen erfahren
Wer dich begleitet
Hi, ich bin Monja.
Ich war lange die Starke. Die Liebe. Die Nette.
Die, die funktioniert.
Ich habe gelernt, mich anzupassen. Meine Wut herunterzuschlucken.
Meine Bedürfnisse hintenanzustellen.
Von außen wirkte alles stabil.
Von innen war ich abgeschnitten – von meinem Körper, meiner Weiblichkeit, meinem Schoßraum, meinen Emotionen.
Ich lebte im Kopf. Im Funktionieren.
Im Dauerstress.
Erst auf meiner eigenen Reise durch Long-Covid, Endometriose uns massiver Erschöpfung begann ich, wirklich in meinem Körper anzukommen.
Meine Emotionen zu fühlen.
Meine Wut zu würdigen.
Meine Bedürfnisse ernst zu nehmen.
Meine Weiblichkeit nicht mehr zu kontrollieren, sondern zu verkörpern.
Das war kein schneller Prozess.
Es war eine Rückkehr.
Heute verbinde ich Yoga, Coaching, Embodiment, Tantra und Nervensystemarbeit zu einem Raum, der genau das möglich macht:
Dass du dir selbst wieder begegnest.
COMING HOME ist aus meinem eigenen Weg entstanden.
Aus dem tiefen Wunsch heraus, Frauen einen sicheren, bewertungsfreien Raum zu geben, in dem sie nicht funktionieren müssen –
sondern sich erinnern dürfen.
Alles im Überblick
4 x live Termine
3 x Online-Sessions
1x liebevoll zusammengestellter Goodie Bag
1x WhatsApp Gruppe
Termine live Workshops:
Modul 1 Samstag, 26.09. 13:30-16:30 Uhr
Modul 2 Samstag, 10.10. 13:30-16:30 Uhr
Modul 3 Samstag, 31.10. 13:30-16:30 Uhr
Modul 4 Samstag, 21.11. 18:00-21:30 Uhr
Ort: Marami Studio Köln, Brühler Straße 29, 50968 Köln
Termine Online-Sessions:
Montag, 05.10. 19:00-20:00 Uhr
Montag, 26.10. 19:00-20:00 Uhr
Montag, 09.11. 19:00-20:00 Uhr
Einmaliger Pioniergruppen-Preis:
269€ (für die ersten 5 Anmeldungen, Rabattcode: COMINGHOME)
regulär 299€
Ratenzahlung möglich
Plätze sind auf 10 Frauen limitiert!
Wenn du spürst, dass dich das ruft,
dann warte nicht darauf, dass es „perfekt passt“.
Dein Körper fühlt es schon.
Vertrau diesem Impuls.
Sichere dir JETZT deinen Platz im Kreis.
"Ich habe das einmalige SPECIAL „Female Yoga“ bei Monja besucht und im Anschluss an ihrem 7-Wochen-Programm teilgenommen, weil ich emotional so von ihr und der Praxis berührt war. Monja ist ein herzensguter Mensch, eine aufmerksame Yogalehrerin und eine lebensfrohe Frau mit positiver Energie, die ansteckt. Sie gibt sich bei allem was sie tut, sehr viel Mühe, nimmt sich stets Zeit für einen und achtet darauf, dass sich jeder wohlfühlt."
-Anna-Flora O.
"Absolute Herzensempfehlung! Ich habe den Female Yoga-Kurs bei Monja gebucht. Es war eine wunderbare Reise: Danke, für dieses wertvolle Geschenk, es müsste viel mehr solcher Kurse geben, damit wir uns wieder - oder auch ganz neu - als Frau entdecken können. Danke für deine Passion, Liebe und Leidenschaft für dieses Thema."
- Judith B.
"Ich habe deinen Kurs Female Yoga, Raum für deine Weiblichkeit, besucht und bin begeistert gewesen. Du holst die Frauen da ab wo sie stehen und lässt ihnen den Raum, wie weit sie sich auf ihre Weiblichkeit einlassen können und wollen. Es gab jede Woche ein anderes Thema und jedesmal ein kleines Highlight. Du bist mit soviel Herz und Liebe dabei. Danke für eine wundervolle Zeit."
- Alice W.
„Der Weg zu dir selbst ist der mutigste, den du gehen kannst – und der heilsamste.“
Du hast noch Fragen?
Schreib mir gerne...