Yoga, das dich
zurück zu dir
bringt!
MeinE Yoga Kurse
In meinen Yogastunden darfst du einfach sein.
Hier wirst du gesehen, mit Herzlichkeit empfangen, liebevoll gehalten und professionell begleitet.
Ein sicherer Raum zum Ankommen, Runterfahren und Spüren,
frei von Bewertung und Leistungsdenken.
Für mehr Verbindung und dein ganz persönliches JA zu dir selbst.
Mindful Yoga
Dieser Kurs ist deine Einladung, für einen Moment auszusteigen.
Aus dem Müssen. Aus dem Tempo. Aus dem Außen.
Im Mindful Flow verbindest du Atem und Bewegung zu einem ruhigen, fließenden Yogaerlebnis – mal sanft, mal etwas dynamischer, immer mit dem Fokus auf Wahrnehmung statt Leistung.
Du lernst, wieder in deinen Körper hineinzuspüren, Spannungen loszulassen und dich Schritt für Schritt zu entspannen.
Atemübungen, achtsame Bewegungsabfolgen aus dem Vinyasa-Yoga und kleine Impulse zur Regulation des Nervensystems helfen dir, innerlich ruhiger zu werden und wieder bei dir anzukommen.
Das Yoga dient dabei nicht dem „höher, schneller, weiter“, sondern als Werkzeug, um dich zu erden und neue Klarheit zu finden.
Ein Kurs für alle, die sich eine echte Auszeit wünschen – jenseits von Leistungsdruck, zum Durchatmen, Auftanken und bei sich selbst zu landen.
Erste Yoga-Erfahrungen werden für den Kurs empfohlen (du solltest schonmal einen Sonnengruß gemacht haben und die grundlegenden Asanas kennen).
Mittwochs, 17.30-18.30 Uhr in der Körper & Geist Werkstatt Hürth (7 Termine), Preis: 105€
Termine: 18.03. | 25.03. | Osterferien I 15.04. | 22.04. | 29.04. | 06.05. | 13.05. I 20.05.2026 (Nachholtermin)
(2 Plätze verfügbar)
Yoga Basics Kurs
Möchtest du die Welt des Yoga kennenlernen?
Dann ist mein Yoga Basics genau das Richtige für dich! Dieser Kurs vermittelt dir ein umfassendes Verständnis für die Grundlagen des Yoga Schritt für Schritt.
Was erwartet dich?
grundlegende Yoga-Haltungen (Asanas) und ihre korrekte Ausrichtung
bewusste Atmung (Pranayama) als Verbindung zwischen Körper und Geist
achtsame Entspannungstechniken und Meditationsgrundlagen für mehr Ruhe im Alltag
kleine Einblicke in die Yogaphilosophie
Anfängerfreundliches Tempo
Der Kurs ist speziell auf Anfänger ausgerichtet. Wir erkunden gemeinsam alles, was du benötigst, um eine solide Yoga-Praxis aufzubauen. Du brauchst wirklich keinerlei Vorkenntnisse!
Mittwochs, 18:45-19:45 Uhr in der Körper & Geist Werkstatt Hürth (7 Termine), Preis: 105€
Termine: 18.03. | 25.03. | Osterferien I 15.04. | 22.04. | 29.04. | 06.05. | 13.05. I 20.05.2026 (Nachholtermin)
(12 Plätze verfügbar)
***NEU*** Female Yoga
Dieser Kurs ist eine sanfte, weiblich ausgerichtete Yogapraxis, die dich einlädt, wieder in einen liebevollen Kontakt mit deinem Körper und deiner inneren Weiblichkeit zu kommen.
Im Mittelpunkt dieses Kurses steht die Verbindung zu deinem Schoßraum, der Quelle deiner Weiblichkeit, Intuition und inneren Stabilität. Durch bewusst langsame, sanfte Bewegungen, ruhige Haltungen und achtsame Atmung entsteht ein Raum, in dem du Spannung loslassen, dich sicher fühlen und wieder weich werden darfst.
Die Praxis ist gezielt darauf ausgerichtet, das Nervensystem zu regulieren, Stress abzubauen und die Körperwahrnehmung, vor allem zu deinem Schoßraum, zu vertiefen. Sanfte Öffnungen im Becken-, Hüft- und Herzraum unterstützen dich dabei, dich wieder zu spüren, bei dir anzukommen und dich auf eine nährende Weise zu erforschen – ohne Leistungsdruck, ohne Erwartung.
Der Female Yoga Kurs ist ein geschützter Raum für Frauen, in dem du dir Zeit für dich nehmen und deiner eigenen Weiblichkeit mit Neugier, Achtsamkeit und Mitgefühl begegnen darfst.
Mittwochs, 20:00-21:00 Uhr in der Körper & Geist Werkstatt Hürth (7 Termine), Preis: 105€
Termine: 18.03. | 25.03. | Osterferien I 15.04. | 22.04. | 29.04. | 06.05. | 13.05. I 20.05.2026 (Nachholtermin)
(11 Plätze verfügbar)
Dein Kursraum
Meine Kurse finden in Hürth-Fischenich statt.
Im Yogaraum sind Yogamatten, einige Bolster, Kniepads sowie Decken vorhanden.
Das besondere Highlight im Raum ist die Fußbodenheizung.
Im Sommer haben wir die Möglichkeit im großen Garten Yoga zu praktizieren.
Ort: Körper und Geist- Werkstatt,
Am Schildgen 6,
50354 Hürth
"Ich bin seit über 1,5 Jahren bei Monja im Yoga-Kurs und habe dank ihr einen wundervollen Einstieg in die Yoga-Welt erhalten. Ihre Stunden sind für mich jedes Mal ein echtes Geschenk! Sie schafft viel Ruhe, Tiefe, Herz und gleichzeitig Leichtigkeit. Ihre Yoga-Stunden sind ein Raum, in dem man einfach ankommen darf. Körperlich, mental und emotional."
ANNA B.
"Monja ist eine tolle Yogalehrerin. Ihre Stunden sind inspirierend und holen alle Teilnehmenden dort ab, wo sie gerade in ihrer Yogqpraxis stehen. Mit ihrer herzlichen Art und dem Sinn dafür Yogastunden als Wohlfühlort zu kreieren schafft sie eine besondere Atmosphäre und einen Raum in dem man sich wohlfühlen, loslassen und wachsen kann."
LENA P.
"Die Yogastunden bei Monja sind etwas ganz Besonderes. Man merkt sofort, mit wie viel Herz sie dabei ist. Ihre positive Ausstrahlung und die ruhige Atmosphäre machen es leicht, abzuschalten und ganz bei sich anzukommen. Eine absolute Bereicherung für Körper, Geist und Seele"
NADJA K.
"Monjas warmherzige und professionelle Art macht jede Stunde zu etwas ganz Besonderem. Ich habe vorher schon verschiedene Yoga Kurse ausprobiert und zahlreiche Erfahrungen sammeln können, doch erst Monjas Kurs hat es zu meiner regelmäßigen Wocheneinheit geschafft, die ich keinesfalls mehr missen möchte."
NADIA S.
"Ich bin jetzt schon über ein Jahr bei Monja im Yoga und kann mir keine bessere Lehrerin vorstellen. Sie ist für mich viel mehr als nur eine Yogalehrerin – sie ist meine Yoga-Lehrerin für die Seele. Mit ihrer einfühlsamen und herzlichen Art schafft sie in jeder Stunde eine ganz besondere Wohlfühlatmosphäre, in der man wirklich bei sich ankommen kann."
KATHRIN E.